jak sie szybko

[...] tygodnie to były na pół gwizdka, o codziennym ćwiczeniu mogłam zapomnieć, tzn pamiętałam cały czas ale moje ciało i umysł spały cały czas pod kołdrą. Kompletny brak chęci a jak udało mi się zebrać i wcisnąć play to był płacz. W rezultacie zamiast 7 treningów były może 3-4? Dzisiaj zrobiłam cały trening - klata, plecy barki xD nie no, [...]

[...] - out 5. uginanie - ok 6. butt blasters klęcząc maszyna do uginania - ok 7. cable kickbacks - ok 8. odwodziciele - ok 9. uginanie 1 x 100 - #-P Kolejność: wejścia na ławkę, rdl, fronty, uginanie i dalej jak w wypisce. Bardzo szybko wyłączył mi się prąd, a obciążenie jak widać - bez szaleństwa. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-28 15:56:01

Robię najszybciej jak umiem, ale to nie jest szybko - na razie /-)_ O WL pamiętam, mam wszystkie notatki ładnie zapisane :-)) Hyh... nie sądziłam, że jeszcze kiedyś polubię ziemniaki, ale w niedzielę i dzisiaj to dałabym się za nie pokroić. 300g poszło za jednym zamachem %-) Arphiel, dałabyś radę a w razie czego to jest zawsze złota rada - jak [...]

[...] w stosunku do masy reszty ciała. Gdyby tak było to obliczcie sobie szybko sami: 250 gr białka dziennie razy 365 dni to daje nam ponad 90 KILOGRAMÓW białka rocznie a jak ktoś ćwiczy powiedzmy 5-6 lat to jedząc to ważąc 95 kg i zjadając 2,5 gr białka dziennie w ciągu 5-6 lat ćwiczeń zjada około pół tony samego białka, 500 KG !!! Gdyby [...]

dietę należy urozmaicać, nie że raz na tydzień zamienisz kurę na rybę. organizm szybko się zbuntuje słabą odpornością i innymi problemami. zrobisz jak chcesz, mimo wszystko ja bym ci polecał stopniowo skracać okno żywienia a to za sprawą progresji, która jednak jest ważna w tym sporcie i za sprawą adaptacji, bo nagłe przejście na 20/4 może okazać [...]

Chelupiarzy? Heroinistów znaczy się? Jak tak - zawsze ich mało było, kompot powszechniejszy. Łącznie opiatowców nie za wielu. Może dlatego, że szybko wymierają i nie mają się kiedy nagromadzić? Może cena?Dostępność? Ale ta znów skutkiem jest popytu... Powszechnej roztropności nie widzę w miejscu przyczyny. Zmieniony przez - chrumczaka2 w dniu [...]

[...] ze w 80% dobrej schudlem 3kg w 1msc, mialem dosc wysoki podaz ww oraz niski tluszczy na poczatku diety i chudlem w miarę szybko, "masy miesniowej" rowniez troche zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic foto potem jezeli to by pomoglo wam pomoc mi :D ogolnie obecnie wzrost:175 ,waga 65kg,w pasie [...]

[...] że chce zawojować wagę ciężką. Podobno miałby przejść do cięższej kategorii już pod koniec tego roku, choć są to wypowiedzi z okresu przed złamaniem palca. Zobaczymy jak szybko wyleczy kontuzję. Myślę dlatego, że walka Silva - Jones nie dojdzie nigdy do skutku. Jeśli chodzi o Weidmana każdy powtarza, że to będzie największe wyzwanie [...]

tak na szybko liczyłem, dlatego jakies sraki wyszły %-). Z tymi interwałami to po prostu chcialem też polepszyć wydolność i troche pocierpieć %-). Dzisiaj lepiej czuję prostowniki niż jak robiłem martwe ciągi, chyba samo podniesienie hantli/gryfu to już dużo dla tych mięśni. Spodobało mi się wiosłowanie jednorącz bez cackania się, zaj**iste [...]

dobra, spać ide, bo mi się druga połówka bulwersuje - za szybko papiery poskładałam i kamuflaż poszedł sie kochać. Dobranoc jak byś chciała się przygotowac merytorycznie do szkolenia to fajne sprawy są, np IV CR 39/54, OSN 1957 I CR 435/66, OSN 1967 I ACa 715/97 a i jeszcze fajna sprawa z Bydgoszczy I C 34/92 /-)_

dobra, spać ide, bo mi się druga połówka bulwersuje - za szybko papiery poskładałam i kamuflaż poszedł sie kochać. Dobranoc jak byś chciała się przygotowac merytorycznie do szkolenia to fajne sprawy są, np IV CR 39/54, OSN 1957 I CR 435/66, OSN 1967 I ACa 715/97 a i jeszcze fajna sprawa z Bydgoszczy I C 34/92 /-)_ i laufer na B4

dobra, spać ide, bo mi się druga połówka bulwersuje - za szybko papiery poskładałam i kamuflaż poszedł sie kochać. Dobranoc jak byś chciała się przygotowac merytorycznie do szkolenia to fajne sprawy są, np IV CR 39/54, OSN 1957 I CR 435/66, OSN 1967 I ACa 715/97 a i jeszcze fajna sprawa z Bydgoszczy I C 34/92 /-)_ i laufer na B4 nie moge [...]

[...] Miska strasznie biedna w sumie białko tylko z mięcha wyciągam. Ciężko wpieprzyć prawie pół kg codziennie.. Można delikatnie dobić prochem? 2. Panowie na siłce patrzą na mnie jak na wariatkę jak zasuwam MC bez pasa. Wiecznie słyszę że grzbiet sobie rozwalę albo za parę lat będę jęczeć. Ja absolutnie nie odczuwam potrzeby używania tej rzeczy! Można [...]

Nie wiem jak szybko zapomnieliście, ale badylarze po 90 roku zrobili w tym kraju dużo dobrego, kupa ludzi porozwijała prawdziwe biznesy, czasem legalnie, jak mieli szczęście, czasem trochę mniej, ale to jest pole do nauki przed robieniem interesów, kto się sprawdzi może rozpocząć coś wartościowego, a w odróżnieniu od dziedziczonych firm znaja [...]

ilość posiłków ma znaczenie bo jak jesz codzień 1-2 posiłki to organizm sie przyzwyczaja bardzo szybko a jak nagle chcesz zjeść 5-6 w ciągu dnia z odstępami 2-3h to moze być trudniej i gorzej z przyswojeniem

[...] z węgli od tego co jem normalnie i jestem głodny ciągle, mimo, że bez tych 600kcal jest około mojego zera kalorycznego, i czasami chodzę głodny a czasami nie, a dziś głodny jak wilk, jutro spróbuje te 600kcal lecz z tłuszczu, porównam sobię czy coś w tym faktycznie jest. Mortalus- ryż mi strasznie szybko schodzi i staje się głodny, tak samo jak [...]

Użyję swojego tematu żeby podzielić się na szybko informacją która mam nadzieję będzie niedługo tematem na forum.15 czerwca odbędą się Otwarte Mistrzostwa "SPARTAN"/Wrocławska sieć siłowni/ w Wyciskaniu Wielokrotnym K:25kg,M:50kg.Miejsce - Wrocławskie Centrum Treningowe III ul Krajewskiego 2 , tel.071 348 42 17.Jak widać w tym dniu we Wrocławiu [...]

[...] to już od niejednej Pani Dentystki), że za szybko ścieram zęby i pewnie jest to spowodowane mocnym zaciskaniem zębów na siłowni. No dobra to zadałem pytanie, a co mam zrobić jak już tak mam, a w odpowiedzi usłyszałem : S -" kupić ochraniacz na zęby". J - Hmmm - ale jak przecież to komicznie będzie wyglądać ? S - To albo dbamy o zęby albo ich nie [...]

Zwykły depresant.Działa podobnie jak dopalacz.Nie ma nic wspólnego z hormonem wzrostu .Zmieszasz z wódką = masz szanse na przeniesienie sie do spokojniejszego świata.Na zawsze.Odstaw to. Ma wspólnego bardzo dużo z hormonem wzrostu Hermann akurat. Jako prekursor GHB, który owy zwiększa chwilę po spożyciu sekrecję poziomu hGH. Mam gdzieś badania na [...]

[...] złożone składają się z co najmniej trzech cząsteczek cukrów prostych. " a przecież dwucukry to też ww złożone. Dalej: "Węglowodany proste znajdziemy w takich produktach jak: Cukier Dżemy Miód Słodycze Napoje gazowane Słodzone soki Białe pieczywo Mąka" np cukier ja rozumie jako cukier biały który wyprodukowany [...]